Menstruasi atau haid menjadi hal yang dialami oleh wanita setiap bulan. Siklus tersebut durasinya bisa berbeda setiap orang namun penyebabnya tetap sama. Ada kalanya darah haid masih tersisa di rahim dan tidak bisa keluar secara full. Demi mengatasi hal tersebut, yuk intip ringkasan singkat bagaimana cara membersihkan darah haid yang tersisa di dinding rahim secara alami berikut ini!
Cara Memberihkan Rahim Dari Darah Haid
- Minum Air Putih Yang Cukup
Minum air putih secara teratur menjadi hal wajib yang penting dilakukan oleh setiap manusia. Kekurangan air putih akan menyebabkan tubuh menjadi lemas karena dehidrasi. Ternyata kekurangan minum air putih juga bisa menyebabkan darah haid susah keluar dengan sempurna. Demi mencegah hal tersebut, anda perlu minum air putih secara cukup setiap harinya.
Sejatinya masalah darah haid yang tertahan ini bisa disebabkan oleh banyak factor. Salah satu yang paling sering adalah disebabkan oleh anemia dan kelainan struktur organ reproduksi. Terlepas dari apapun penyebab utamanya, mengkonsumsi cukup air menjadi langkah yang selalu dianjurkan demi mengatasi masalah tersebut secara alami.
- Olahraga
Olahraga ternyata bisa melancarkan haid sehingga tidak ada darah yang tertinggal di Rahim. Hal ini terjadi karena aktivitas tersebut dapat meningkatkan endorfin sehingga membantu mengatur aliran darah di dalam tubuh. Olahraga juga bisa membantu anda menghilangkan rasa sakit saat haid. Namun jika rasanya tidak bisa hilang, maka tidak masalah untuk menggunakan bantuan obat sesuai resep.
Meskipun olahraga menjadi hal yang dianjurkan, namun intensitasnya tidak boleh berlebihan. Kondisi tubuh yang terlalu lelah juga tidak baik untuk aliran darah, terutama saat sedang menstruasi. Lakukan saja olahraga ringan yang tidak memerlukan terlalu banyak effort. Lakukan semuanya dengan santai dan senang hati agar mood tidak menjadi buruk.
- Tidak Stress
Stress menjadi penyebab ketiga yang membuat darah haid tidak lancar. Bahkan stress juga bisa menjadi pemicu masalah seperti timbulnya kram berlebihan di perut bagian bawah. Bahkan ada beberapa orang yang juga merasa pusing dan mual saat haid karena stress. Demi mencegah hal tersebut, anda perlu mengisi waktu dengan hal yang menyenangkan.
Anda bisa makan makanan manis, menonton film, jalan jalan, atau olahraga ringan. Berdiam diri di rumah dan bekerja bukan menjadi hal yang baik jika terus dipaksakan. Darah haid yang menempel di Rahim serta terakumulasi bisa menjadi penyebab berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, atur stress dengan baik agar hal tersebut tidak sampai terjadi.
- Mengkonsumsi Papaya
Ternyata diluar sana ada banyak buah yang bisa membantu anda melancarkan haid. Salah satu diantara mereka adalah papaya. Buah tersebut mudah ditemukan di berbagai toko, mulai dari toko buah kelontong, pasar, hingga supermarket. Jenisnya pun beragam sehingga anda bebas memilih pepaya yang sesuai dengan keinginan. Mengkonsumsi pepaya juga baik untuk tubuh karena penuh vitamin.
Buah lain yang menjadi bagian dalam cara membersihkan darah haid yang tersisa di dinding rahim adalah nanas, anggur, dan bit. Sedangkan jika dari golongan sayur sayuran, maka wortel adalah jawabannya. Anda bisa mengkonsumsi mereka dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung atau dibuat jus. Tidak ada kriteria khusus untuk mengolahnya karena efeknya sama.
Demi mencegah hal hal yang tidak diinginkan, anda bisa cek bagaimana kondisi organ reproduksi secara rutin. Setidaknya lakukan kegiatan tersebut setiap enam bulan sekali. Dengan begitu, anda bisa menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Kesehatan juga tergantung bagaimana cara anda menjaga kebersihan diri, termasuk menggunakan hand sanitizer.